效果很好，收获很大。

但其中的辛苦，也是一般人难以想象的巨大！

虽然“阴阳波若真诀”一直在运转，修复得很快，但每一次的伤害都是真实存在的，全身内外上下，都仿佛经历过无数针扎刀绞一般的疼痛！

就说呼吸方面，好像被人掐着脖子按到水里面，直到快要淹死的刹那才拉起来，而且不是一次两次，是一下午无数次！

每一次对极限的冲击，一秒一秒的增加，都是游走在休克的边沿！

若非沈浪前世的心性和经验，以这一世的身体和毅力，根本坚持不了。

等他从水里面上岸之后，时间已经不早了，大概已经是晚餐时间了。

他的皮肤被水泡得白皱褶，但整个人的精气神已经完全不一样，没有孱弱虚软，而是充满了力量的感觉。

不仅仅内在变化巨大，外在身形也有所变化，赘肉消散肌肉隆起，整体变壮变挺拔了。

简单用校服外套擦了一下身体，穿好衣服鞋袜，原路返回，再翻墙回到了学校里面。

等沈浪来到食堂的时候，赶上最后要收档了，别的同学差不多都吃完了。

有一个还在吃饭的隔壁班同学，见到他来打饭，却是目光怪异，然后撒腿就跑了。

沈浪没吃午饭，一下午的消耗更是非常巨大，虽然靠玉里面的灵气补足了，但身体的饥肠辘辘，却是免不了的，所以现在是直接打了双份的饭菜，

正风卷残云的大快朵颐时，呼啦一群人跑到食堂来了，而且直接冲到了他的餐桌前。

沈浪扫视了一眼过去，现大部分是班上的同学，也有几个别班的学生。

“沈浪！你没事吧？”

落雨荻在人群中出来，大声询问了一声，并走近的盯着他看。

沈浪微微一愕，逃课一下午，她作为班长，会代老师批判质问一下正常，可怎么听着像是关心？

他当然不会以为落雨荻对他有意思，而且现在其他的同学，面对落雨荻对他的“特别关心”，也没人觉得不对，没人打趣起哄什么的。

“我没事啊。”

在他回答时，江河冲到了他的面前，抓着他的脑袋左右看。“真的没事？靠！你死哪里去了？我们还以为……”

落雨荻也看清楚了，沈浪虽然好像有点不一样了，但并没有受伤。

“沈浪，你下午为什么不上课，为什么老师打你电话都不接？”

“电话？”沈浪耸耸肩。

学校原则上不允许带手机上课，虽没严查，但大家带着也是“静音模式”，避免上课响了。沈浪的手机放在口袋里，人在河里，根本不会知道，刚才回来急着吃饭，也没看手机。

大家都是松了一口气，然后七嘴八舌地议论了起来，其中说得比较快和多的是江河。