如果练了体术，力量速度耐力都会上涨，整体实力肯定增强。

现在每天几千的积分收入，换成幻境时间就是几千小时，不用吃喝拉撒，学习画画的同时练习剑术跟步伐，虚拟雕塑和三维建模同时进行，完全可以在剑术步伐中间加入体术。

安茹躺下，找了个最舒适放松的姿势，开启学习幻境。

今天的任务奖励八千多分，加上信仰积分和刷地图收入，足有一万出头，扣除预留保险积分，还能在幻境里呆一年多点，时间非常充足。

系统化为一个十二三岁精致可爱的红衣小姑娘，教导安茹体术，看容貌，竟然是圣画师小时候，神情比君莫问更加冷漠淡然，声音依旧是无机质的电子合成音：

“这套体术又叫五行炼体术，是红叶大世界高级文明的基础体术，共有四十九套动作，包括刀剑抢棍拳脚掌法等二十四种基础技能，强化皮肤、肌肉、经络、内脏、骨骼、大脑、五感七套基础内能修炼法，以及金木水火土雷风冰暗空等十八套基础法术。”

安茹心里直打鼓：“这也太难了，尤其是基础法术那里，万一对某种属性能量绝缘怎么办？”

“你不要担心这个问题，能打开创生传承，代表通过了最基础的条件，是难得的全灵体，在这个世界也叫废灵体。”系统顿了顿，又道：“不过人的精力有限，你的悟性也比不上圣画师，十八套基础法术暂时不学，基础技能里的剑术跟步伐你已经学了，其它的只要了解，不需精通，你主要学习的是基础内能修炼法。”

内能一词在灵修须知中多次提及，灵力是靠吸收外界自然能量化为己用而形成的，必须要有一种或多种灵气亲和，也就是俗称的灵根，并且讲究悟性；内能则是激发身体潜能，强化肉身武道，更重资质勤奋等。

两者一个由外而内，一个由内而外，各有优势。

灵修的存在会消耗天地灵气，而内能却可以反馈世界能量。

可惜灵修们认为体术是没有灵气亲和后不得已的选择，一般不肯降尊纡贵专修体术，但为了挽救灵气流失，灵修部在名下的学院里设立武学部，真正教的却是体术，并且允许学员外传。

百年大战导致大量武学传承的断代，再加上灵修部的李代桃僵，导致现在武林中盛行的武学基本都被体术取代。

所以内力其实就是内能，能具备属性，进入先天，便是以武入道，有可能开发出指水成冰、枯木开花等玄幻技能。

导致人们坚定的认为古代神话传说中的仙人就是武林高手，只是那些高手的武功比先天宗师更强大而已。

系统将五行炼体术四十九套动作全部灌输给安茹后，询问：“七套基础内能修炼法可以分开单独修炼，也能放在一起成套修炼，你选择哪种？”

安茹没有立即做出选择，而是问：“单独修炼会怎么样，成套修炼又怎么样？各有什么优势，什么缺点？”

“单独修炼，就是皮肤、肌肉、经络、内脏、骨骼、大脑、五感七套动作，将其中一种修炼到大成阶段，才能修炼另一种。比如，选择单修皮肤，就需要将皮肤强化到刀枪不入了才能修炼肌肉，控制细胞加快或减缓分裂促进伤口愈合等。同一时间只专修一种，比较容易掌握，但若是在某个阶段卡住，突破不了就无法进行下面的修炼。”

“成套修炼是将七套动作组合成一套，同时强化皮肤、肌肉、经络、内脏、骨骼、大脑、五感，优点是比较均衡，缺点是难以掌握，而且进步太慢，普通人有生之年可能也达不到大成。”

安茹想了想，有了系统，她以为最不缺的估计就是时间：“我选择成套修炼。”

系统点头：“我也推荐你选成套修炼，强化大脑能扩充脑域，强化五感能让精神里更凝练，对你掌握创生能起到帮助。”