训练，需要方法和设施，最好还要有专业的教练指导。

目前皇家七里钢的基地，训练设施还是比较简陋的，只有一圈水泥跑道，加上一些之前涂漆的高低杠、腹肌板、划船器等等公园级别的健身设施。

不过富有富的手段，穷有穷的办法，李泽想到了一个很廉价但是强度不低的训练方法——拖轮胎。

在轮胎上系一条宽绳索，像背书包一样套在肩膀上，保持脊柱中立核心收紧，同时使用大步驱动前进加速拖行，可以有效的增加肌肉力量，提高耐力！

而且更重要的是，拖轮胎跑步，很便宜！

好钢用在刀刃上，目前的李泽还比较穷，这种省钱又有效的训练方法，很适合皇家七里钢。

看到地上堆积的大小轮胎，阿牛吹了一声口哨：“酷……”

学生们一个个的纷纷跑上去挑选轮胎，见他们一个个都围着大轮胎，李泽赶紧说道：“根据自己的力量来，拖轮胎可不是一件轻松的活。”

最终大家还是比较理智，除了阿牛选择了30公斤级的轮胎之外，其余的几个学生，都挑选了小型的15公斤级的轮胎。

慢慢来嘛！

又不是所有人都是詹姆斯那样的怪物，能拖着卡车轮胎到处溜达。

至于怎样训练大叔？

李泽在一堵墙上画了9个圈，要求大叔站在一定距离之外，依次瞄准墙上的数字练习脚法。

要知道守门员往往是反击的第一发起者，守门员的脚法其实是很重要的，特别是一些控制流的强队，对于守门员的脚法要求，甚至比中场组织者还要高！

而在业余的比赛中，许多球队都是安排最菜的去当守门员，这些业余门将的脚法普遍感人。

如果皇家七里钢的门将，能在脚法上形成绝对的优势，那么相比其他的业余球队，七里钢就完全的多了一套打法体系。

当然，也不能全让大叔一个人对墙练脚法。

李泽自己也参与进来，就站在墙的位置，把大叔踢来的球又给踢回去，让大叔顺便可以练习一下守门。

训练是比较苦的，拖着轮胎跑步对于身体的负荷可不轻！

不过都还在大家的可承受范围之内，大家的训练热情也都比较高涨，嚷嚷着早日冲击100公斤级的轮胎。

拖动轮胎项目刚刚开始，李泽已经在考虑未来了，这种基础的训练，只是一个开始，以后的皇家七里钢基地，一定会成为世界顶级的足球基地的！

此时毛飞鸿拖着轮胎从李泽身边跑过，突然停了下来，一边喘着粗气，一边对李泽说道：“李指导！我感觉我正在燃烧，变强了好多啊！”

李泽笑着道：“这才训练十分钟你就变强了好多，也太快了吧。”

“嘿嘿！对了李指导，我们什么时候可以踢两场球啊，几个月没踢比赛，现在大家都憋着一股劲儿！”

“对！”旁边路过的郝斯基也说道：“约支球队，想办法干特娘的一炮！”

李泽摇了摇头：“首发11人都还没凑齐呢，慌个毛线啊！不过放心，我会很快再为球队带来几个新面孔的。”