这陪练员曾经也是一名职业运动员，后来因伤退役，成为一名国家队的教练助理。说是助理，但平时也要做一些陪练的活，工作辛苦工资不高待遇不好还没有正式编制。

但国家队助教的经历却能够让他的简历增加不少成色，未来去一些市级的体育队或一些大学的体育队应聘教练也能容易许多。

这陪练员即便是在他最巅峰的时候也没有达到国家队的标准，如今面对薛恋这个怪胎，结果接棒的时候，他根本没追上薛恋的速度，造成了接棒的失败。

风述咏也知道陪练员的水平也就这样了，除非是找国家队的正式运动员来给薛恋当陪练，否则很难有人能追上薛恋的速度。

而国家队的正式运动员都在忙着备战亚运会，谁有时间和精力来陪着薛恋做这些最基本的训练啊。

好在这只是暂时的，只要等薛恋掌握了接力赛的基本要点，就可以跟其他的队员合练了。

风述咏只好对薛恋说道：“小薛，这是练习，主要是让你找一找4x100米接力的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。等你的接棒比较比较熟练了，就可以和其余队员合练了，到时候再进行正式的训练。好，我们再来一次！”

薛恋无奈，只好刻意放慢自己的速度，继续进行接棒的训练。

“起跑！”

“伸手！”

“接棒！”

在薛恋的刻意放慢速度配合下，训练进行的就比较顺利了。对此，风述咏也非常满意，这小子果然是聪明人啊，学什么都快，看样子，等到亚运会开幕的时候，薛恋真的能够和接力队的队员有着不错的配合。

风述咏高兴的说道：“好，不错！停下来，咱们再来一次！”

………………

接力赛的接棒主要有三种方式，第一种是推入式传接棒，这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒，但不能有效的减少跑动距离，基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。

第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。

这种方法比较容易掌握，不过缺点是队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。

第三种是下压式传接棒，接棒人手向后伸，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。

这种方法便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点是接棒人手臂后伸动作不舒服。而且这也是对技术要求最高的一种接棒方式，职业运动员都会采取这种方式进行接棒。