力量，射门接触鞋面，角度。

叶信可都记得清清楚楚。

但是他还是决定先从基础开始，只有地基打牢靠，上面才能建起高楼大厦，自己也一样，守门自己可以靠预知能力弥补，但是射门他只能靠自己的身体。

所以叶信没有太贪心，他决定先把能急速下坠的落叶球练出来，毕竟这种射门杀伤力也很大，至于s型的落叶球，那是自己的长远目标，他有耐心花一年甚至几年时间来向这个目标靠拢。

于是吃完晚饭后，他开始加练起自己的下肢力量，去年的一年时间他主要的训练都放在了上肢练习上，虽然后来罗氏两兄弟带给自己的网上大路货石拳让他摈弃了以往自己的训练方法，但是石拳貌似对下肢力量的作用不大，除了能增强下盘和重心的稳定，他感觉不出自己的脚力增大了多少。

再询问罗宝和罗玉两人并得到肯定的答复后，他还是决定选择向尼尔斯学习增强脚力的训练方法，当然代价是连续一个星期的西红柿炖牛腩。

只不过没想到的是尼尔斯告诉他的办法第一个就是增加体重，特别是腿上的肌肉量，而经过尼尔斯的一番解释他，叶信却觉得尼尔斯这方面还是挺专业的。

尼尔斯举了一个很形象的例子，就是皮球撞皮球和铁球撞皮球，他只是一说，叶信顿时就明白了其中的道理，自己的腿上肉越多，就好比皮球变成了铁球，撞击足球的时候才会产生更大的动力。

而其他方面都是关于如何用力，这个尼尔斯倒是说不太清楚，毕竟射门的姿势和身体协调都是每个人长年累月练习并自我纠正出来的，所以他的意见是让叶信多练习射门。

然后尼尔斯就给叶信演示了一下自己锻炼腿部肌肉的办法，跳绳。

叶信本来以为尼尔斯会用他买的一些乱七八糟的器材来给他演示，没想到竟然是跳绳。

他顿时有一股当时在网上查到罗氏两兄弟视为秘籍的石拳时候的心情。

难道现在大路货都是硬通货了么。

一个星期的西红柿炖牛腩换来的就是这么一个简单的玩意？

这也太简单了吧。

尼尔斯见叶信不以为然，于是他严肃并且认真的向叶信再三保证这是最好的办法，而且训练久了还会增强身体小肌肉群的协调能力，减少射门受伤的风险。

见尼尔斯难道正经一次，叶信也便相信了，毕竟他可是见尼尔斯在家里加练的时候经常性的练习跳绳，而且这么久以来尼尔斯确实没有怎么受过伤，于是他点点头果断的借走了尼尔斯其中的一根绳子。

拿着绳子走回自己的训练室，看着正在练习石拳的罗宝和罗玉，又看了看地上当初自己买的一些训练器材，叶信突然一时间有些哭笑不得。

搞了半天花了钱又花了精力的东西，竟然比不上一套类似广播体操的武术动作和手里的一根绳子？

其实这倒是叶信冤枉这些训练器材了，很多器材都是根据针对性的运动设计的，叶信只不过这会恰好用不上而已。

不过叶信也没有想太多，他跟着罗宝和罗玉打完一套拳后，就在两兄弟诧异的眼神中跳起绳来。

然后在叶信解释后，两人纷纷跑去向尼尔斯各借了一根绳子来跟着叶信一起在训练室里跳了起来。

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