由于这个原因，我们需要经常让皮肤上的老旧角质正常代谢，无论任何性质的皮肤都有这个必要。代谢老旧角质能令皮肤维持健全的更新周期，以便保持最佳状态，展现最动人的一面——更晶莹、透晰、柔滑的肌肤。

这个时间段是皮肤休息的时间···

这个东西对于这个年龄的女孩子来讲，非常重要，好吧，不只是这个年龄，安宇昔记得jes私ca四岁的时候，就开始试穿妈妈们的高跟鞋了，果然，高跟鞋是女孩子们的自尊心和生命啊！

好吧，爱美是女孩子们的天性，所以说怎么能够容忍自己白净光洁的脸上出现一点小小的瑕疵呢？特别是练习生们，外表可是进入评委眼中的标准之一啊。

自从安宇昔小露一手，为黄t法妮去掉了脸上的痘痘之后，小女孩子们对安宇昔的话深信不疑，好吧，其实一直以来对他的话都深信不疑的，只是他的行为更加加深了她们的信念。

青春痘，也叫囊肿性痤疮是，是青春期的青少年们的噩梦，其表现为大小不等的结节、囊肿，常继化脓感染，破溃后常流出带血的胶冻状脓液，以后还有可能会形成疤痕，当然大多数还是自动消失了。

精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等，有时候过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食也会产生痘痘。这需要很好的日常生活管理，不然治标不治本，还是很容易产生痘痘的，这对于偶像来说，简直就是致命伤啊，绝对会被无数照相机收录，成为不能擦去的污点。

在使用很多除痘的药品，使用了很多秘方无果之后，黄帕尼终于来求助无所不能的“天使”，安宇昔看了tiffany脸上的几个青春痘之后，确实觉得有很严重的违和感，简直难以想象。

难怪那几天帕尼都带着一副大黑框眼镜，安宇昔还以为她是遮脸，恩，没想到还真的是遮脸···上的痘痘。

安宇昔还开玩笑给她取了个小名，叫她“黄秘书”。

“你们，也要开始管理自己的皮肤了！”安宇昔说道，顺手给tiffany开出了一道药方，痘痘当然不可能马上就消失，安宇昔也不是神仙，他的药方每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损，脸上不能擦维a酸乳膏除以外的任何东西，同时，要认真管理生活，比如说保持充足的睡眠，据说是在泰妍说梦话之后才长得，这让某人感到很堂皇。

青春期，确实有很多烦恼的，崔秀英同学还曾经觉得自己的脸有点大，不是主流的尖下巴，这给她带来了很大的困扰，非常羡慕林小允、徐小贤的尖下巴，巴掌大的小脸，居然还有过去整容的念头···被安宇昔说服了，安宇昔告诉她这只是婴儿肥，是青春期的正常现象，根本没有必要去挨这一刀，可以通过按摩的手法消除，因为里面只是有多余的脂肪而已，虽然需要一点时间。

现在不管是秀英，这里每个小丫头，甚至是韩晟美都学习到了这个按摩方法，因为根本就不难，金泰妍和tiffany对这个也格外上心，她们两个小胖妞也想要尖尖的下巴和巴掌大的小脸···

其实两个人并不胖的···青春期啊，可是对于嗜美如命的娱乐圈来说，这是致命的弱点，两个人的牺牲很大，每天都要节食，花很多时间减肥健身，晨跑基本上成为了每天必备的课程，特别是安宇昔回来之后，

这个安宇昔也没有办法，因为在非洲的军事化生活，那半年的作息习惯，根本不可能这么快就改变的，想睡懒觉，但是却无比的清醒，还睡个毛···这是个人原因，于是女孩子们就悲剧了，不过，他对女孩子们的解释就是作为一个dancer怎么可能没有一个好的体力，晨跑是必须的！

安宇昔给她们制定了严格的作息计划，还是有很多富裕时间的，还有充足的睡眠时间，

每天八个小时的睡眠时间还是要保证的。

1o点结束练习，半个小时洗澡洗漱，11点之前上床睡觉，7点起床，然后运动差不多4o分钟，八点钟回家洗漱吃饭···就像是在集训一样。

因为运动量的增大，直接导致了小丫头们的饭量和胃口增大，还好，安宇昔还是养得起这么多大胃王的，泰妍和tiffany两个人还有些犯愁，这些饭菜一旦开始就根本停不下来啊。

安宇昔只说了一句话：“不吃东西怎么会有力量减肥。”

于是两人化悲愤为食量，当然还是控制了食量的，不然真的还会反弹啊。

不吃不行啊，看别人吃的这么香甜，自己只能看着真的很虐心，完全就是在受煎熬啊！